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煌旗美食刊:牛奶小米粥的做法
來源:????時(shí)間:2019-05-13????閱讀:0
原料:
小米50克,牛奶100毫升,冰糖適量。
制作過程:
1.小米淘洗干凈。
2.鍋中倒水燒沸,加入小米以大火煮至漲開,倒入牛奶續(xù)煮至沸。
3.加入冰糖煮至米粒爛熟即可。
小貼士
小米和牛奶都有促進(jìn)睡眠的作用,睡覺質(zhì)量不佳者可以在睡前吃上一碗。
營養(yǎng)功效
牛奶的蛋白質(zhì)含量非常豐富,所含的氨基酸與人體氨基酸組合非常接近,消化率高達(dá)98%,被認(rèn)為是營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)之一。
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