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煌旗美食刊：薏仁紅豆南瓜粥的做法
來源：????時間：2019-05-15????閱讀：0
原料：
紅豆、薏仁、南瓜各適量。
制作過程：
1.將南瓜去皮、瓤、籽，洗凈后切成塊，備用。
2.紅豆和薏仁提前用水泡3小時以上。
3.將紅豆和薏仁一起下鍋，加清水適量，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮，快熟時放入南瓜同煮，直至熟爛即可。
小貼士
不同體質(zhì)者可在此基礎上加入各種食材，以達到不同效果。
營養(yǎng)功效
此粥富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素及鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)。食用此粥，能促消化，起到瘦身的效果。
文本標簽：
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